کپسول بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات (HMB) پی ان سی

💪 HMB چیست؟

HMB یا بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات یکی از متابولیت‌های اسیدآمینه ضروری لوسین است. بدن به‌طور طبیعی مقدار محدودی از HMB را از متابولیسم لوسین تولید می‌کند.

این ترکیب به دلیل نقش آن در حفظ بافت عضلانی و کاهش تجزیه پروتئین‌های عضله در بسیاری از مکمل‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

🏋️ کمک به حفظ توده و قدرت عضلانی

تمرینات سنگین می‌توانند باعث افزایش فشار متابولیک و آسیب‌های ریز در عضلات شوند. مکمل HMB در کنار تمرین اصولی، استراحت و دریافت کافی پروتئین می‌تواند به کاهش تحلیل عضلات و حفظ توده عضلانی کمک کند.

برند سازنده این محصول را برای کمک به:

• افزایش توده عضلانی

• کمک به افزایش قدرت عضلات

• کاهش کوفتگی عضلانی

• کمک به جلوگیری از تحلیل عضلات پس از تمرینات شدید

معرفی کرده است.

⚡ هر کپسول چقدر HMB دارد؟

هر کپسول محصول حاوی:

500 میلی‌گرم کلسیم بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات

است.

مصرف 6 کپسول در روز بر اساس دستور ورزشکاران، مجموعاً حدود 3 گرم کلسیم HMB را فراهم می‌کند.

🌿 HMB و لوسین

بدن می‌تواند HMB را از اسیدآمینه لوسین تولید کند، اما تنها مقدار محدودی از لوسین مصرفی به HMB تبدیل می‌شود.

به همین دلیل، در شرایطی که هدف دریافت مقدار مشخص HMB است، استفاده از مکمل می‌تواند روش مستقیم‌تری برای تأمین آن باشد.

⭐ ویژگی‌ها

• حاوی HMB

• هر کپسول دارای 500 میلی‌گرم کلسیم HMB

• متابولیت اسیدآمینه لوسین

• کمک به حفظ توده عضلانی

• کمک به افزایش قدرت عضلات 💪

• کمک به کاهش تحلیل عضلانی

• کمک به کاهش کوفتگی ناشی از تمرین

• مناسب استفاده در دوره‌های تمرینی شدید

• قابل استفاده در کنار برنامه افزایش حجم عضلانی

• قابل استفاده برای کمک به حفظ عضله در دوره‌های کاهش وزن

• مورد استفاده در برنامه‌های تغذیه‌ای سالمندان برای کمک به حفظ توده عضلانی

• مناسب بزرگسالان

• عرضه در بسته‌های 60 و 120 کپسولی

• بسته 60 عددی دارای 30 سروینگ

• بسته 120 عددی دارای 60 سروینگ

• تولید شرکت داروسازی و مکمل‌های غذایی حیاتی کارن 🇮🇷

👤 مناسب چه افرادی است؟

این مکمل می‌تواند برای افراد زیر مناسب باشد:

• ورزشکاران دارای تمرینات مقاومتی و سنگین

• بدنسازان در دوره افزایش حجم

• افرادی که به دنبال کمک به حفظ توده عضلانی هستند

• ورزشکارانی که پس از تمرین دچار کوفتگی عضلانی می‌شوند

• افرادی که در دوره کاهش وزن قصد دارند تا حد امکان توده عضلانی خود را حفظ کنند

• برخی سالمندان، با نظر پزشک یا متخصص تغذیه

🥄 روش مصرف برای ورزشکاران

طبق دستور شرکت سازنده:

3 کپسول را یک ساعت قبل از تمرین و 3 کپسول را حدود نیم ساعت پس از تمرین مصرف کنید. 🏋️

در مجموع، میزان مصرف روزانه برابر 6 کپسول خواهد بود.

در روزهای بدون تمرین، بهتر است مقدار و زمان مصرف بر اساس برنامه غذایی و نظر متخصص تنظیم شود.

🍽️ روش مصرف برای افراد غیرورزشکار

طبق راهنمای محصول، در کاربردهای غیرورزشی می‌توان روزی 3 مرتبه و هر بار 2 کپسول همراه وعده غذایی مصرف کرد.

با توجه به اینکه نیاز افراد غیرورزشکار می‌تواند بر اساس سن، وضعیت تغذیه و شرایط جسمانی متفاوت باشد، بهتر است مصرف در این گروه با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

⚠️ هشدارهای مصرف

• این فرآورده مکمل غذایی و ورزشی است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری‌ها نیست.

• مصرف این مکمل برای زنان باردار و شیرده ممنوع است.

• مصرف محصول برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود.

• افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف‌کنندگان داروهای خاص، پیش از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

• در صورت ابتلا به بیماری‌های کلیوی، کبدی یا سایر بیماری‌های مزمن، مصرف باید با نظر پزشک انجام شود.

• از مصرف بیشتر از مقدار توصیه‌شده با هدف افزایش سریع‌تر عضله خودداری کنید.

• HMB جایگزین پروتئین کافی، رژیم غذایی مناسب و تمرین مقاومتی نیست.

• محصول را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.

• دور از دسترس کودکان قرار دهید.

❓ سوالات متداول

HMB چیست؟
HMB یا بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات یکی از متابولیت‌های اسیدآمینه لوسین است که در مکمل‌های ورزشی برای حمایت از حفظ توده عضلانی استفاده می‌شود.

هر کپسول HMB کارن چند میلی‌گرم است؟
هر کپسول حاوی 500 میلی‌گرم کلسیم HMB است.

روزانه چند کپسول HMB کارن مصرف شود؟
برای ورزشکاران، دستور شرکت سازنده 3 کپسول قبل و 3 کپسول پس از تمرین، یعنی مجموعاً 6 کپسول در روز است.

آیا HMB باعث عضله‌سازی می‌شود؟
HMB به‌تنهایی جایگزین تمرین و تغذیه نیست، اما در کنار تمرین مقاومتی و دریافت پروتئین کافی می‌تواند به حفظ و افزایش توده و قدرت عضلانی کمک کند.

آیا HMB برای دوره کات مناسب است؟
می‌تواند در دوره‌های کاهش کالری برای کمک به حفظ توده عضلانی مورد استفاده قرار گیرد؛ البته برنامه غذایی و پروتئین کافی اهمیت اصلی را دارند.

آیا HMB برای کاهش کوفتگی بعد از تمرین مناسب است؟
یکی از کاربردهای اعلام‌شده برای محصول، کمک به کاهش کوفتگی عضلانی ناشی از تمرینات شدید است.

آیا HMB و کراتین را می‌توان با هم مصرف کرد؟
این دو مکمل مکانیسم‌های متفاوتی دارند و در برنامه‌های ورزشی می‌توانند هم‌زمان استفاده شوند؛ مقدار مصرف بهتر است متناسب با برنامه تمرینی و شرایط فرد تنظیم شود.

آیا افراد غیرورزشکار می‌توانند HMB مصرف کنند؟
بله، HMB در برخی برنامه‌های تغذیه‌ای برای کمک به حفظ توده عضلانی در سالمندان یا دوره‌های کاهش وزن نیز استفاده می‌شود، اما مصرف در این شرایط بهتر است با نظر متخصص باشد.

HMB کارن چند عددی است؟
این محصول در بسته‌های 60 و 120 عددی عرضه می‌شود.