پودر سولید مس گلد کر لاین ترک نوتریشن

افزایش وزن و حجم عضلانی در ورزشکاران به دریافت انرژی کافی، پروتئین مناسب و برنامه تمرینی منظم وابسته است. افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند یا به‌سختی می‌توانند کالری موردنیاز خود را از غذا تأمین کنند، ممکن است از مکمل‌های گینر برای تکمیل برنامه تغذیه‌ای استفاده کنند.

پودر گینر سولید مس ترک نوتریشن ۳۰۰۰ گرم یکی از مکمل‌های کربوهیدراتی-پروتئینی برند لهستانی Trec Nutrition است که با هدف افزایش دریافت انرژی و کمک به تأمین پروتئین روزانه طراحی شده است.

فرمول این محصول بر پایه کربوهیدرات‌های مختلف و کنسانتره پروتئین وی است و مجموعه‌ای از ویتامین‌ها نیز ترکیب آن را تکمیل می‌کنند.

گینر چیست و چه کاربردی دارد؟

گینر (Mass Gainer) مکملی است که معمولاً از ترکیب کربوهیدرات و پروتئین تهیه می‌شود و نسبت به بسیاری از مکمل‌های پروتئینی، سهم بیشتری از انرژی آن از کربوهیدرات‌ها تأمین می‌شود.

هدف اصلی استفاده از گینر، کمک به افزایش دریافت کالری روزانه است. زمانی که میزان انرژی دریافتی فرد به‌طور مستمر از انرژی مصرفی بیشتر باشد، امکان افزایش وزن فراهم می‌شود.

البته افزایش وزن لزوماً به معنای افزایش عضله نیست؛ برای رشد توده عضلانی، تمرین مقاومتی، دریافت پروتئین کافی و مدیریت مازاد کالری اهمیت دارد.

ترکیب کربوهیدراتی سولید مس و نقش آن در تأمین انرژی

بخش اصلی فرمولاسیون Solid Mass از کربوهیدرات‌ها تشکیل شده است.

منابع کربوهیدراتی این مکمل شامل مالتودکسترین، دکستروز و نشاسته برنج هستند.

• مالتودکسترین: کربوهیدراتی حاصل از تجزیه نشاسته که برای افزایش محتوای انرژی در مکمل‌های ورزشی استفاده می‌شود.

• دکستروز: شکل ساده‌ای از گلوکز که به‌عنوان منبع کربوهیدرات در فرمول محصول حضور دارد.

• نشاسته برنج: یکی دیگر از منابع کربوهیدراتی که به تأمین انرژی و تکمیل ترکیب محصول کمک می‌کند.

هر ۱۰۰ گرم از گینر سولید مس حدود ۸۰٫۲۴ گرم کربوهیدرات دارد. این مقدار نشان می‌دهد که محصول عمدتاً برای افزایش دریافت انرژی طراحی شده است.

پروتئین وی در گینر سولید مس ترک

پروتئین موجود در سولید مس از نوع کنسانتره پروتئین آب پنیر یا Whey Protein Concentrate (WPC) است.

پروتئین وی حاوی آمینواسیدهای ضروری موردنیاز بدن است و می‌تواند به تأمین پروتئین روزانه ورزشکاران کمک کند.

دریافت کافی پروتئین در کنار تمرین مقاومتی، یکی از عوامل مهم حفظ و افزایش توده عضلانی محسوب می‌شود.

هر وعده ۱۰۰ گرمی سولید مس حدود ۱۳٫۷۸ گرم پروتئین تأمین می‌کند. بنابراین این محصول بیشتر یک مکمل پرکربوهیدرات برای افزایش انرژی است تا یک مکمل پروتئینی با درصد پروتئین بالا.

تأثیر سولید مس بر افزایش وزن

افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در یک بازه زمانی، انرژی بیشتری نسبت به میزان مصرف خود دریافت کند.

گینر سولید مس با فراهم کردن ۳۸۰ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم می‌تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه کمک کند.

برای افرادی که اشتهای محدودی دارند یا به دلیل فعالیت بدنی زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند، مصرف نوشیدنی گینر ممکن است دریافت کالری را آسان‌تر کند.

بااین‌حال، مقدار مصرف باید با نیاز انرژی فرد تنظیم شود؛ زیرا دریافت کالری بیش از نیاز می‌تواند موجب افزایش چربی بدن نیز شود.

نقش سولید مس در افزایش حجم عضلانی

افزایش حجم عضلات به تمرین مقاومتی منظم، دریافت کافی پروتئین و انرژی مناسب وابسته است.

سولید مس با تأمین کربوهیدرات و پروتئین می‌تواند به تکمیل این نیازها کمک کند.

کربوهیدرات‌ها برای تأمین انرژی فعالیت بدنی و بازسازی ذخایر گلیکوژن اهمیت دارند و پروتئین نیز مواد اولیه لازم برای ساخت و ترمیم پروتئین‌های بدن را فراهم می‌کند.

بنابراین این مکمل می‌تواند بخشی از برنامه افزایش حجم باشد، اما مصرف آن به‌تنهایی رشد عضلانی را تضمین نمی‌کند.

ویتامین‌های گروه B و نقش آن‌ها در متابولیسم انرژی

سولید مس ترک نوتریشن با مجموعه‌ای از ویتامین‌های گروه B غنی شده است.

ویتامین‌های B1، B2، B6، B12، نیاسین و اسید پانتوتنیک در فرایندهای طبیعی متابولیسم انرژی نقش دارند.

اسید فولیک و ویتامین B12 نیز در تقسیم سلولی و عملکرد طبیعی برخی فرایندهای خون‌سازی مشارکت دارند.

این ویتامین‌ها به عملکرد طبیعی بدن کمک می‌کنند، اما دریافت بیشتر آن‌ها در افراد بدون کمبود، لزوماً باعث افزایش مستقیم انرژی یا قدرت ورزشی نمی‌شود.

ویتامین C و E در ترکیب سولید مس

ویتامین C و ویتامین E از ترکیبات مهم آنتی‌اکسیدانی هستند.

این ویتامین‌ها در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو نقش دارند.

ویتامین C همچنین در ساخت طبیعی کلاژن و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی مشارکت می‌کند.

وجود این دو ویتامین در کنار مجموعه ویتامین‌های گروه B، ارزش تغذیه‌ای فرمول گینر سولید مس را تکمیل می‌کند.

گینر سولید مس برای چه افرادی مناسب است؟

این محصول عمدتاً برای بزرگسالان ورزشکاری طراحی شده است که قصد افزایش وزن دارند و به دریافت انرژی بیشتری نیاز دارند.

از جمله گروه‌های هدف آن می‌توان به ورزشکاران بدنسازی در دوره افزایش حجم، افراد دارای تمرینات سنگین و کسانی اشاره کرد که تأمین کالری موردنیاز خود را از وعده‌های غذایی معمول دشوار می‌دانند.

افراد کم‌تحرک یا کسانی که به افزایش کالری نیاز ندارند، ممکن است از مصرف این نوع گینر سودی نبرند.

تفاوت سولید مس با پروتئین وی

گینر سولید مس و مکمل پروتئین وی از نظر هدف تغذیه‌ای تفاوت دارند.

سولید مس عمدتاً حاوی کربوهیدرات است و برای افزایش دریافت انرژی و تأمین مقداری پروتئین طراحی شده است.

پروتئین وی معمولاً نسبت بالاتری از پروتئین دارد و برای تکمیل دریافت پروتئین روزانه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

انتخاب میان این دو مکمل به میزان کالری، کربوهیدرات و پروتئین موردنیاز ورزشکار بستگی دارد.

ویژگی‌ها و مزایای پودر گینر سولید مس ترک نوتریشن

• مکمل افزایش وزن با فرمول کربوهیدراتی-پروتئینی

• تأمین حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی در هر ۱۰۰ گرم

• حاوی ۸۰٫۲۴ گرم کربوهیدرات در هر ۱۰۰ گرم

• دارای ۱۳٫۷۸ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم

• حاوی کنسانتره پروتئین وی

• دارای مالتودکسترین، دکستروز و نشاسته برنج

• غنی‌شده با مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری

• کمک به افزایش دریافت کالری روزانه

• پشتیبانی از حفظ و رشد توده عضلانی در کنار تمرین مناسب

• مناسب برنامه تغذیه‌ای ورزشکاران در دوره افزایش حجم

• قابلیت آماده‌سازی با آب یا شیر

• بسته‌بندی ۳۰۰۰ گرمی

جدول ارزش غذایی گینر سولید مس ترک نوتریشن

مقادیر زیر بر اساس جدول رسمی تولیدکننده برای فرمول Solid Mass است.

مقادیر مربوط به پودر خشک هستند. ترکیب آن با شیر، کالری و سایر مواد مغذی نوشیدنی را افزایش می‌دهد.

جدول ویتامین‌های موجود در سولید مس

نحوه مصرف پودر سولید مس ترک نوتریشن

مطابق دستور رسمی سازنده، برای آماده‌سازی هر وعده، ۱۰۰ گرم پودر معادل حدود ۳٫۵ پیمانه را در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا شیر حل کرده و با شیکر یا مخلوط‌کن ترکیب کنید.

مقدار مصرف توصیه‌شده سازنده چهار وعده ۱۰۰ گرمی در روز است.

روزهای تمرین: وعده اول صبح پس از بیدار شدن، وعده دوم حداکثر تا ۹۰ دقیقه پس از تمرین و سایر وعده‌ها بین وعده‌های غذایی مصرف شوند.

روزهای استراحت: وعده اول صبح پس از بیدار شدن و سایر وعده‌ها بین وعده‌های غذایی مصرف شوند.

مقدار ۴۰۰ گرم روزانه معادل ۱۵۲۰ کیلوکالری است و برای همه افراد ضرورت یا تناسب ندارد. مقدار مصرف بهتر است بر اساس نیاز کالری، وزن، برنامه غذایی و توصیه متخصص تغذیه ورزشی تنظیم شود.

هشدارها و موارد احتیاط

• مصرف برای کودکان، زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.

• این محصول حاوی پروتئین شیر است و برای افراد دارای حساسیت به پروتئین شیر مناسب نیست.

• افراد دارای عدم تحمل لاکتوز باید میزان تحمل فردی و اطلاعات برچسب را بررسی کنند.

• به دلیل مقدار قابل‌توجه کربوهیدرات و قند، افراد مبتلا به دیابت یا اختلالات کنترل قند خون پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

• در صورت وجود بیماری کلیوی، کبدی یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای، مشورت پزشکی ضروری است.

• از مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده خودداری کنید.

• مکمل نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شود.

• ترکیبات و هشدارهای حساسیت‌زای درج‌شده روی بسته‌بندی همان طعم را بررسی کنید.

شرایط نگهداری

پودر سولید مس ترک نوتریشن را در بسته‌بندی کاملاً بسته، در محیط خشک و در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد نگهداری کنید. محصول را از نور مستقیم خورشید و رطوبت محافظت کرده و دور از دسترس کودکان قرار دهید.

طبق دستور سازنده، بهتر است محصول پس از باز شدن بسته‌بندی طی سه ماه مصرف شود.

مشخصات محصول

پودر گینر سولید مس ترک نوتریشن ۳۰۰۰ گرم از مکمل‌های افزایش وزن و حجم قابل معرفی در مجموعه محصولات ورزشی فروشگاه اینترنتی رامین 24 است. این محصول با ترکیب کربوهیدرات‌های متنوع، پروتئین وی و ویتامین‌های ضروری، برای ورزشکارانی طراحی شده که به دنبال افزایش دریافت انرژی و تکمیل برنامه تغذیه‌ای خود در دوره افزایش حجم هستند.